咬肌按摩正确的手法

咬肌按摩的正确手法

咬肌是人们平时咀嚼食物时非常重要的肌肉之一，但是如果平时没有得到适当的锻炼，很容易导致肌肉疲劳、僵硬和疼痛等情况。这时候，我们可以通过咬肌按摩来缓解这些问题，从而帮助我们恢复咀嚼功能以及口腔健康。下面，本文将为您介绍咬肌按摩的正确手法。

咬肌按摩的准备工作

在进行咬肌按摩之前，我们需要先做好一些准备工作，以确保按摩的效果和安全性。首先，我们需要选取一个舒适和安静的环境，在那里可以让我们放松身心，同时可以避免受到其他干扰。其次，我们需要准备一些辅助工具，如按摩油、热敷毛巾等，以便更好地帮助按摩效果。最后，我们需要做好适当的准备体操，以便放松肌肉和提高肌肉的活动度。

咬肌按摩的手法

一、按摩前热敷

我们可以先用热敷毛巾热敷嘴角部位，保持热敷约10分钟，这可以使咬肌放松，并且可以减轻按摩时的疼痛。

二、用手指按摩

现在我们可以开始按摩了。首先我们要在嘴角处找到咬肌的位置，然后用拇指和食指用力向下按压咬肌的两侧。同时，还可以用无名指将下颌向下推，这样可以更有效地按摩肌肉。按摩的时间一般为30-60秒，之后可以适当放松一下肌肉。

三、进一步松弛咬肌

我们可以再次用热敷毛巾进行热敷，之后再进行松弛咬肌的动作。这个动作的方法是让口腔张开到较大极限，然后将头部向后仰，同时让双手抱住头部，揉捏颈肌，直到感觉咬肌松弛为止。

四、按摩颈部

颈部也是咬肌按摩的一个非常重要的区域。我们可以用双手轻轻按摩颈部两侧的肌肉，如果感觉脖子酸痛可以用大拇指和食指进行捏压。我们也可以用手指按摩耳垂附近的颈椎突起部位，这也是松弛咬肌的一个比较有效的方法。

通过上述的按摩手法，我们可以有效地缓解咬肌疲劳、僵硬和疼痛等问题，同时还可以提高口腔健康和营养吸收能力。但是，在进行咬肌按摩时，我们需要注意按摩力度和频率，以免出现不适症状。如果咬肌问题比较严重，建议及时就医，以获取更有效的治疗。

瘦脸的正确按摩手法

大家都知道，脸部肌肉坚实、太胖就会显得婴儿肥，而太瘦又显得凹凸不平。站在美容角度来看，瘦脸是没问题的，但要找对方法，不可铤而走险。这里推荐瘦脸按摩术，下面说说瘦脸按摩手法的正确做法：

1.热敷脸部

用一条热毛巾包裹住整颗脸，停留约1分钟左右，让热气渗透至脸部肌肤，放松面部肌肉，以便更好地吸收按摩霜。

2.以按压方式开展按摩

首先将双手握成拳，然后用拳头从两侧面颊处，依次往上按压至耳朵处。按摩时，要与面部保持紧密贴合。需注意，滑移的过程中，要让拳头形状得以保持。

3.向上轻轻圈揉

按照脸型从下至上，重复按摩，以致标腮骨为止。这样才能促进脸部气血循环，起到瘦脸的目的。

4.捏击按摩下颚部分

用手指捏压下颚，由上至下按压，然后外挑缘硬的下巴部分。处于下巴下方、颈部两侧的淋巴结区域也要加强提醒。

5.按摩颈部

集中在下巴下方、颈部两侧的淋巴结区域，缓缓按摩并向上推开，维持约5秒钟。重复7次左右，可以有效促进淋巴代谢，消除脸颊肿胀。

6.闭上双唇发出哼声

张开口时，要注意双唇肌肉的塑性，以保持健康而标致的双唇线条。吹口哨、闭上双唇发出哼声等口腔肌肉的运动，都可帮助塑造很好的双唇线条，同时训练下巴部位的肌肉和脸颊部分的肌肉，产生瘦脸的效果。

好了，上面就是瘦脸按摩的正确手法。毫不夸张地说，如此按摩再造，你的脸完整能发生改变，并达到瘦脸的目的。女性朋友，不要犹豫了，赶快开始行动吧。