眼部按摩图解

眼部按摩是一种有效的保健方式，可以舒缓眼睛疲劳、促进血液循环和促进眼睛健康。眼部按摩的好处有很多，可以帮助缓解眼睛疲劳、纠正视力、预防眼疾等。今天我们将介绍如何进行眼部按摩。

1.摩擦眼睑

首先是摩擦眼睑。使用手指轻轻地摩擦眼睑，从内向外，沿着眼眶缘。注意要用轻柔的力度，以避免伤害眼睛。这种按摩可以帮助缓解眼睛疲劳和酸痛。

2.进行眉毛按摩

下面是眉毛按摩。用手指轻轻按摩眉毛，从眉头开始，以顺时针的方向进行按摩。这种按摩可以刺激眼部周围的肌肉，促进血液循环，提高眼睛的免疫力。

3.轻压穴位

然后是轻压穴位。用手指轻轻地按压眼周围的穴位，每个穴位按压2-3秒钟。这些穴位包括太阳穴、腰筋穴、鱼腰穴等。这种按摩可以缓解眼疲劳，减轻头痛。

4.摩擦太阳穴

摩擦太阳穴也是一种有效的眼部按摩方式。用手指在两侧太阳穴的部位来回摩擦，可缓解头痛、眼疲劳等不适。

5.进行按摩操

最后在眼部按摩的基础上，进行按摩操可以更好的促进眼睛健康。在每天的生活中可以有规律的进行按摩操，来达到更好的按摩效果。

眼部按摩可以在家进行，时间和地点非常自由。只需要一些简单的动作，就能轻松缓解眼疲劳，促进眼睛健康。所以我们每个人都可以尝试着利用自己的手部，来进行一些眼部按摩，摆脱屏幕，摆脱眼疲劳。

眼部正确按摩方法图解

眼睛是我们日常生活中不可或缺的器官，它们扮演着连接我们与外界的重要角色。然而，长时间使用电脑、过度疲劳、缺乏睡眠等因素会影响眼部健康，导致眼睛干涩、疲劳等症状。这时候，一些缓解眼部疲劳的按摩方法就显得尤为重要。

眼部按摩对保持眼部健康很有帮助，下面我们将详细介绍一些简单但非常有效的眼部按摩方法，让您可以在忙碌的工作中缓解眼部疲劳。

the one种：双手揉搓

先把两手揉搓热，然后把右手的食指、中指、无名指、小指贴在右眼眶上，左手的四个手指也贴在左眼眶上，然后闭上双眼，轻轻揉搓眼眶，将指腹按压在眉毛上下移动，每次按压5~6次，这样可以促进眼周血液循环，达到消除眼疲劳的效果。

第二种：眼球周围按摩

将双手合十，两个食指的指腹置于上眼睑中央，然后慢慢闭上双眼，同时呼气，并用力揉搓眼眶周围的皮肤45秒，利用指腹进行按摩，可以缓解眼周疲劳，放松眼部肌肉。

第三种：眼球转动按摩

闭上双眼，用两只手将眼球轻轻地按摩，先顺时针按摩5圈，然后再逆时针按摩5圈，每个方向按摩时要坚持15秒左右，可以活动眼部肌肉，缓解眼疲劳。

第四种：双眼做“假发”

首先垂下眼帘，闭上双眼，然后屈折食指和中指，用两个手指轻轻地敲打眼部穴位，每个穴位要敲打10~15秒，可以帮助刺激眼部穴位，促进眼周血液循环，缓解眼睛疲劳感。

无论是哪种按摩方法，都需要注意不要用力过猛，否则会对眼睛造成不必要的伤害。另外，每次按摩时间不要太长，建议每30分钟进行一次轻轻的眼部按摩。

眼部按摩可以缓解眼睛疲劳、舒缓情绪，让工作、学习生活更加轻松自在。如果您经常需要长时间使用电脑、看书等，不妨在工作间隙进行眼部按摩，让您的眼睛保持健康，这样才能更加从容地面对生活和工作的挑战。

眼部祛皱按摩手法步骤图解

眼部是人们判断年龄的重要指标之一，因此，留下的皱纹和细纹也很容易让人感到不安。而眼部皮肤较薄且敏感，使用保养品过于频繁或使用不当也容易导致皮肤问题。因此，眼部祛皱按摩是眼部护理中一种简单而又实用的方法。下面，我们来看下如何进行眼部祛皱按摩。

首先，需要为眼部肌肤做好准备。这一步是非常重要的，因为任何护理前的准备都是决定皮肤吸收效果的关键因素。在按摩开始前，先用温水擦洗眼周肌肤，再使用眼霜进行无菌消毒，以准备好细腻的护理过程。

接着，可以使用中指在眼角处做掌握动作，用力度适中向上提拉眼尾肌肤。然后再用食指轻轻在眼角间做小圆圈，再用无名指轻轻在下眼睑做轻轻的按压，来促进眼周肌肤的一些细微动作，同时也让肌肤舒展开来。

第三步，用无名指、中指和食指的指腹三个手指，从眼角开始按摩下眼皮，运用画弧的手法，进行慢慢打圈并从内至外的推动动作，同时声明一下时间要是以左右均匀。

然后我们来做眼周按摩，使用无名指和食指的指腹，从眼头处开始慢慢由内至外进行揉捏按摩，尽可能的让肌肤充分吸收眼霜中的养分，促进肌肤新陈代谢等一系列的养护工作。

最后，我们做一个简单的疏通眼部淋巴按摩。用中指从内眼角开始指向外眼角处，顺时针转做手指按摩。此外还可以按摩眉骨和颧骨，促进血液循环，排出多余的水分和毒素，促进眼周肌肤的吸收。

眼睛是五官之一的灵魂之窗，所以保养很重要。从上到下的顺序，利用适量的眼霜或眼精华，运用配套按摩手法，在日常护理中进行眼部按摩30～60秒，一旦皮肤感觉收紧，说明当天眼部护理完毕。每天一次进行眼部按摩，可以改善眼部淋巴循环，纾解眼疲劳，增加皮肤的弹性，并且可以消除眼部细纹。