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平板撑能瘦全身吗

平板撑能瘦全身吗

平板撑是一种基本的体能训练方法，需要的器材和场地都非常简单，只需要一个跟地面平行的硬平面，比如地板、墙、桌子等等。平板撑主要训练的是核心肌群，包括腹肌、背肌、...

2023-10-26

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