怎么去掉牙齿上的白色东西

我们常常会发现，在我们牙齿的表面会有一些白色的物质，这些物质会让我们的牙齿看上去不够洁净，影响美观。这些白色的东西究竟是什么？如何才能去掉呢？

这些白色的物质通常被称为"牙菌斑"，它们是一种有害的细菌和碎屑的混合物，在普通的牙刷或者漱口水的作用下很难清除干净。如果你不采取措施及时清除它们，它们就会固定在你的牙齿上，进一步促进脱矿和龋齿的形成，从而损害你的口腔健康。

那么，如何去掉牙齿上的牙菌斑呢？

第一步：正确刷牙

刷牙是最常见且有效的去除牙菌斑的方法。但是很多人不知道，正确的刷牙方法可以帮助我们更好地去除口腔内的细菌和碎屑。首先，我们需要选用适合自己的牙刷和牙膏。每个人的口腔状况不同，需根据自身情况选择不同的牙刷硬度和牙膏配比。其次，刷牙应该刷到达不了的地方，如牙缝、牙龈等，应细心贯彻至每一个部位。最后，注意力要放到后牙上，因为这是牙菌斑积聚的地方。

第二步：漱口水

漱口水可以帮助我们抑制口腔内的细菌生长，有效地去除细菌残留，使口气更清新。使用漱口水应选择无酒精、无色素、不含糖的清爽型漱口水。使用时，先把漱口水放入口中，保持30秒左右，使之充分接触口腔内的细菌，再吐出。

第三步：定期洗牙

定期去牙医处进行洗牙是去除牙菌斑、预防龋齿的最好方法之一，可以彻底清洁牙齿。定期去进行洗牙可以帮助我们去除已经形成的石灰层，并彻底清除残留在口腔内的细菌，可以使我们的牙齿更加健康。

最后的建议：养成良好的口腔卫生习惯并坚持。只有我们养成了好的口腔卫生习惯，才能让我们的牙齿更加美丽、更健康！

总之，去除牙齿上的白色东西需要养成好的口腔卫生习惯。我们应该注重刷牙，和使用相应的漱口水，以及定期到牙医处进行洗牙。只有坚持做好上述三点，才能保证我们的口腔健康和美观。

怎样去掉牙结石小妙招

牙齿健康一直是大家所关注的一个话题，而牙结石则是常常困扰大家的一个问题。牙结石不仅会让口腔卫生处于劣势，还会导致牙齿发炎，从而增加牙齿疾病的患病率。因此，怎样去掉牙结石也就成为了人们关注的重点。

首先，我们需要了解牙结石的原因。牙结石是牙菌斑被钙化后形成的一种固体物质。牙菌斑是牙龈边缘和牙齿表面存留的细菌聚集，包裹在黏膜和唾液的粘附物中，堆积在牙齿表面，特别是牙龈边缘处，形成白色或黄色的物质。如果长时间不清洁，菌斑就会定居在牙齿表面，并钙化形成牙结石。因此，想要去掉牙结石必须先清除掉固体牙菌斑。

接下来，我们来讲讲怎样去掉牙结石。以下是小编总结的几个小妙招：

1.定期刷牙

刷牙是保持口腔清洁的最最基本的方法。每天至少刷牙两遍，每次刷牙至少两分钟。用牙刷洗牙龈的地方，以及深入牙缝的地方，能有效防止牙菌斑产生，从而避免结石的形成。

2.合理饮食

合理饮食也能起到预防牙结石的作用。饮食过程中，牙齿表面会产生胶状物质，难以清洁，而蛋白质和糖分则更容易成为牙菌斑的营养源，从而加剧结石的形成。应该适当减少吃糖和甜食，多吃含高钙和镁的食物，比如奶制品和豆类等。

3.漱口

漱口是一种好的口腔清洁方法。可以用混合食盐和温水的混合液来漱口，可以有效消灭牙菌斑，降低结石形成的风险。

4.定期洗牙

定期洗牙是在医务人员的帮助下去除固体牙菌斑和牙结石的一种方法。一般建议半年一次或一年一次，检查牙齿是否有过多的污垢和牙垢，从而防止长时间的牙龈炎和牙周病。

5.使用牙线

除了刷牙，使用牙线也可以有效的清除牙缝和牙龈边缘的牙菌斑，进而避免牙菌斑形成。使用牙线时一定要注意力度，过大过快会对口腔组织造成损伤。

总的来说，去掉牙结石需要从生活做起，这些细节都是防止牙结石形成的助手。大家平时在生活中也要多加注意，预防是最好的方法。