皮肤有黑色素吃什么好

皮肤有黑色素怎么办？食补是一个好办法。那么，吃什么好呢？下面我们就来分析一下。

黑色素是什么？

我们知道，皮肤的颜色是由黑色素决定的。黑色素是一种色素，其生产受到体内大量的酪氨酸和环氧酰氨酸的影响。这些酸是人体内无法合成的必需氨基酸。由此可知，我们需要保证摄入适量的氨基酸，才能合成足够的黑色素。

吃什么好？

1.果蔬

蓝莓、石榴、西红柿、橙子、柠檬等富含维生素C的水果，都能帮助我们提高酪氨酸和环氧酰氨酸的吸收和利用能力。此外，还有红萝卜、菠菜、苦瓜等富含胡萝卜素的蔬菜，也是黑色素的重要来源。

2.瘦肉

黑色素需要大量的蛋白质来合成。因此，高蛋白的瘦肉是极佳的选择，例如鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等。同时，海鲜也是极好的蛋白质来源，特别是富含蛋白质和天然色素的鱼类，如鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼等。

3.坚果

杏仁、核桃、腰果等坚果是欧美人健康饮食中的重要组成部分。其中，杏仁含有较高含量的维生素E和锌，锌与黑色素的合成息息相关。此外，核桃中含有一种多酚类化合物，能增加肌肤的抗氧化能力。

4.赤豆&黑豆

赤豆富含硒，可以保护肌肤免受自由基的侵害，促进黑色素的合成。而黑豆则含有天然的黑色素，能直接增加皮肤色素的含量。

总结

在食补方面，高维生素C、胡萝卜素、蛋白质、锌和硒等都是能促进皮肤中黑色素生成并且提高抵抗力的良好选择。除此之外，多晒太阳，增加黑色素储备也是不错的选择。当然，长期坚持才能有所效果，所以不要心急哦！

去黑色素的药膏哪个好

去黑色素的药膏哪个好

随着生活水平的提高，人们对自身的外貌要求也越来越高，去黑色素成为了现代人比较关注的话题之一。黑色素从某种程度上说确实会成为人们消费的对象，但是，我们必须要看到其使用的前提是需要先清晰了解自身的皮肤问题，然后根据自身的实际情况选择合适的药膏才最重要。

一般情况下，去黑色素的药膏大致分为两类，药物类和植物类。两者的原理都是通过抑制黑色素，达到淡化色斑、美白肌肤的作用，因此，在选择时，可以根据自身情况偏好，综合考虑价格、效果、安全性等因素。

药物类去黑色素药膏通常含有比较强的药性成分，如氢醌、酚酸、传明酸、雷尼汀等，所以其效果也比较明显，但同时也会带来一些不利因素。比如，长期使用药物类药膏会容易刺激皮肤、干燥等问题，所以选择时要谨慎把控。而植物类去黑色素药膏相对来说对皮肤的刺激比较小，可以选择含有小黄鱼、柑橘等成分的产品，它们会更温和，对皮肤的护理也更全面。

不得不说，无论是药物类还是植物类的去黑色素药膏，都具备相关的功效，关键是要根据自身的情况匹配产品，在购买时候仔细阅读说明书，不要盲目相信表面上的广告炒作。除此之外，去黑色素药膏还需要注意保期，当过了保质期后，药物成分一旦萎缩或者失效，如果仍使用，效果和安全性都将遭到损害。

最后就是在使用去黑色素药膏时候应注意的细节问题了。每天使用时间最好在晚间，这样可以白天更好的避免紫外线对皮肤的伤害，而晚间可以使皮肤得到最大限度的放松和吸收，从而获得更好的效果。此外，尽量避免其他刺激因素对皮肤的影响，如饮酒、劳累、过度接触辐射之类。

因此，总的来说，去黑色素的药膏不是一产品就能包治百病的，要看个人皮肤问题来做综合匹配，以达到最佳效果，促进皮肤健康和美白。同时我们更应该注重皮肤的日常护理工作，快乐的生活，自信的面对每一天的生活，才是一种平衡、健康、美丽的生态。