很多人都非常关注自己的脸形，认为自己的脸不够瘦，这不仅影响了自己的形象，还会影响到自信心的建立。而如何瘦脸的问题成为了很多人关注的焦点，其实，正确的运动方法可以帮助你轻松瘦脸。
首先，我们需要明白，为了瘦脸，需要全身减脂，只是特别注重脸部的减脂。可以采用有氧运动，如慢跑、跳绳等等，提高肺活量和代谢能力，有助于减少脸部肥肉。但是，如果只是这种运动，可能会疲劳，需要适当地调整。下面就给大家介绍一些瘦脸的特殊运动。
首先是“面部按摩”。每天按摩面部10分钟，可以帮助改善面部血液循环、代谢，同时缓解面部疲劳，促进面部肌肉的活动，最终达到瘦脸的效果。
步骤1：清洁面部肌肤。
步骤2：涂上一定的保湿液或按摩油，使脸部肌肉放松。
步骤3：手指两边呈握拳状握住牙关紧闭，缓慢地将拳头上翻至鼻翼处，保持5秒钟后缓慢放松。
步骤4：用拳头缓慢地在下颌处进行按摩，按摩时间可持续10-20秒。
步骤5：然后用手指缓慢地在面颊中心圆摩擦，每次持续5-10秒，每天做两次。
总之，“面部按摩”不仅有利于改善面部肌肉松弛、面部皮肤松垮、面部皱纹等问题，还有助于瘦脸。
其次，是“张嘴运动”。开口一口的同时，将下巴向外伸出，用手轻轻拉住下巴，使嘴巴的强度得到增强，下巴的位置也得到了加强。这种方法能够减轻咀嚼肌的肥胖问题，促进面部肌肉的紧实，达到瘦脸的效果。
还有一种叫做“嘴唇起伏”的运动。这种运动的方法比较简单，只需要将嘴唇向上抬，使嘴角向下排列，然后张嘴，感觉牵拉到脸颊的部分，再慢慢放松，重复几次。这种适合养成日常运动的习惯，可以加强面部肌肉，缓解脸部的肌肉疲劳，达到瘦脸的效果。
最后，是“抿嘴运动”。这种运动方式比较特别，只需要将嘴唇闭上，然后将空气吞入到嘴腔里，让口腔中充满了空气后，用力将嘴巴闭上，然后用嘴唇尽量将臀部肌肉拉紧。这种方法是比较强力的，需要在逐渐适应的情况下做，具有较好的瘦脸效果。最好每天坚持多次比较有效。
总之，想要瘦脸的话，不止需要一种运动，需要多种运动协调配合，才能对脸部肌肉进行综合锻炼、加强防止脸部肥胖。当然，锻炼不只是面部，全身减脂还是非常重要的。要想有效减脂，注意饮食，选择科学的饮食方式，多食用水果、蔬菜，少食用油腻、高脂肪等食物。加上适当的有氧运动，就可以达到瘦脸的效果。
