如何使自己眼睛变大

眼睛是人体中表情最为丰富的部位，有大眼睛的人看起来更加精神、可爱、灵动，也更能得到他人的青睐。然而，很多人天生眼睛偏小，如何让眼睛变大就成为了备受关注的话题。下面，就让我们来看看如何使自己的眼睛变大吧！

一.睫毛加长

睫毛是眼部美容的重要元素，睫毛越长，则眼部显得越大。可以选择涂一些睫毛增长液，坚持每天用棉棒沿着睫毛根部涂抹，可让睫毛变得更浓密、更加卷翘。

二.眼妆技巧

善于利用眼妆技巧，可以让眼睛显得更大。首先要选对眼影颜色，浅色系的眼影有增大眼部的效果。接着，用一支画线笔沿着上下眼睑画上细细的眼线，再用黑色或棕色眼影将眼线晕染开，这样不仅可以精致完善眼部轮廓，还能起到增大眼部的效果。让眼线的外延向上拉长，可以有效增加眼部空间，让眼睛变得更加深邃。

三.远离肝火

肝火旺盛会导致眼睛干涩、发痒，使眼睛容易疲劳、眼睛周围的皮肤变黄。这时，需要保证充足睡眠和饮食营养。建议多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如西红柿、红萝卜、芒果等，可以起到滋养身体、调节身体机能的效果。

四.冷敷眼部

眼睛看电脑、手机等电子产品时间过长，容易导致眼球疲劳、眼睛干涩。建议多做眼保健操，每隔一段时间就要离开电脑屏幕，休息眼睛。另外，用温水泡棉片敷在眼睛上，也可以起到舒缓眼部疲劳、增加眼球血液循环的作用，从而让眼睛更加明亮、有神。

五.饮食注意

在饮食上要适当控制盐分、糖分和油脂的摄入量，饮食宜清淡，尽量不食用生硬、难以消化的食物。此外，多吃一些水果、蔬菜、海产品，可以起到滋润眼球、促进新陈代谢的作用，从而让眼睛健康有光。

最后，要注重个人卫生，尤其是洁净眼部，不要随意共用眼镜、眼妆、眼部用品等。只要一步步实践这些方法，坚持不懈，你的眼睛自然会变得越来越大。

怀孕吃什么dha可以让宝宝眼睛变大

怀孕期间饮食和营养很重要，它不仅关系到母亲的健康，更关系到胎儿的成长发育。在这个期间，孕妇需要摄取各种营养素，其中DHA就是很重要的一种。

DHA是一种优质的omega-3脂肪酸，它被称为“智力脂”，因为它对大脑和神经系统的发育至关重要。而眼睛是人类感官系统中最重要的一部分，它的发育也受到DHA的影响。因此，怀孕期间饮食中摄取足够的DHA可以帮助宝宝的眼睛变大。

怀孕期间，孕妇每天需要摄取大约200-300毫克的DHA，而且不能通过食物来提供的话可以考虑采用口服DHA软胶囊的方式来保证摄取量的准确性。以下是一些富含DHA的食物：

1. 鱼类

各类鱼类是非常丰富的DHA食物源，尤其是虹鳟鱼、刺身、三文鱼、沙丁鱼等富含DHA的鱼类。每周推荐食用2-3次。但须注意鱼肉中含有的汞对胎儿有影响，建议选择较小、生长时间短的深海鱼。

2. 海藻类

海藻类也是非常丰富的DHA食物源，例如紫菜、海带等。可以使用海藻制作中式炒菜、酱料和寿司等。但由于海藻含有大量碘质，孕妇不应过量食用。

3. 鸡蛋

鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，且其中含有较高水平的DHA。孕妇每天吃一个鸡蛋是非常不错的选择。

4. 坚果和种子

坚果和种子如核桃、南瓜子、亚麻籽等含有大量的优质脂肪和营养素，其中也含有一定量的DHA。

5. DHA软胶囊

如果孕妇不擅长摄取DHA丰富的食物，可以使用口服DHA软胶囊。孕期建议使用DHA软胶囊，每日剂量约为200-300mg。

总而言之，饮食中摄取足够的DHA对于孕妇和胎儿的健康都非常重要，DHA不仅可以帮助宝宝眼睛变大，而且还有助于促进宝宝智力和神经系统发育。因此在怀孕期间要补充足够的DHA，可以通过食物和口服DHA软胶囊两种方式来保证摄入量的准确性。