怎么防止哺乳期胸下垂
对于大部分女性来说，丰满的胸部是展现身材魅力的重要部分，可是怀孕和哺乳期往往会带来很多改变，一些产妇在哺乳期之后会出现胸部下垂的现象，许多人担心的问题就是怎样防止哺乳期胸下垂？下面是一些与此有关的建议。
一、选对合适的文胸。
要想避免胸下垂，选择了合适的文胸就变得非常重要。带钢圈的文胸是一种能够支撑胸部的极短期间有益的文胸，不过对于产妇来说这种文胸并不适合，因为胸罩中的钢圈会阻碍乳汁的流动。软杯型的文胸不仅可以使胸部得到支撑，而且还不会堵塞乳管，许多护理文胸耐用又舒适，这意味着它们能够避免胸下垂发生，所以选一款适合自己的护理文胸十分重要。
二、饮食健康。
对于防止胸部下垂，保持健康的饮食习惯是必不可少的，因为如果体内缺乏一些重要的营养成分，那么就有可能诱发胸部下垂的现象。饮食中含有维生素C的水果、蔬菜，以及牛奶、大豆制品等方面的食物都是含有重要的营养成分的饮食，它们会在防护胸部下垂方面起到很好的作用。
三、定时按摩和剧烈运动。
长时间站立或坐着，都会使得身体的血液循环受到较大的影响，因此在哺乳期需要精心地照顾到胸部、乳房这两个区域。每天按摩乳房，乳头应该保持干燥清爽，避免搔抓。大量运动不仅可以帮你保持身体活跃，而且还可以促进你的新陈代谢，这样的话就能够加速皮肤细胞的更新速度，从而带来美化胸部、抵御胸下垂的效果。
四、正确的哺乳姿势。
正确的哺乳姿势可以很好地维护到母亲的胸部健康，这样可以防止胸部下垂的发生。许多的妈妈们都习惯性地使用侧躺哺乳的方式，不过这种姿势容易使得乳头受到拉扯，天长日久可能会引起胸部下垂，因此乳房应该持续保持在胸罩中，以便对胸部进行一项及时有效的支撑。
总之，在哺乳期间想要避免母乳喂养引发胸部下垂的现象，只需要正确地选择好哺乳的姿势、选对适合的文胸、饮食健康且定期进行按摩、剧烈的运动就能够达到预期的效果了。胸部是身材的重要部分，因此一定要妥善地照顾到它们。
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