苹果肌是人体面部最为显著的肌肉之一，它位于颧骨下方，是营造面部轮廓和美丽的关键。然而，苹果肌的状态往往受到人们的日常生活习惯、饮食习惯、运动习惯等多方面因素的影响，导致它的紧致度和明显度下降。为了让苹果肌保持良好状态，我们可以经常按摩，提升苹果肌线条，更加美丽。
首先，按摩是改善苹果肌松弛的重要手段之一。通过按摩，可以促进皮肤深层组织的血液循环，加速新陈代谢，增强皮肤弹性，有效疏导面部淋巴，消除水肿，使脸部变得更加紧致，苹果肌的凸起感也会更加明显。当然，按摩时需要选择适合自己的按摩油，按摩油能够辅助按摩，促进营养吸收，让皮肤得到滋养。
其次，按摩技巧也是提升苹果肌的关键。按摩时需要从下颚线旁边开始，向颧骨两侧顺序按摩。按摩顺序要由内而外，从眉峰开始，依次向外按摩。按摩手法可以用指腹轻轻捏压，或者是环形按摩，大约在每个穴位停留3-5秒，缓慢按摩2-3次便可。按摩的时间一般不宜太长，每次大约5-10分钟即可。
重点来了，以下是具体指导：
1、平躺下来，让身体彻底松弛下来，然后：用大拇指放在中间，用另一根手指从下往上帮助按摩。每个穴位对于美化苹果肌水肿等问题都有很好的改善效果，每个穴位缓慢按摩2-3次，可以延续个10-20秒。一边按摩苹果肌，另一边可以嘴角上揚或是微皱眉头，这样有很好的松解效果哟！
2、上方的穴位，以上唇为边界：
第一个穴位：在鼻唇沟正下方，有一个小洞，也成为“迎香穴”，按压可以改善鼻部肥厚的问题。
第二个穴位：在唇红正中，也就是嘴唇正中央，以嘴唇上端的边缘为中心，依次向两侧轻轻按压。
第三个穴位：颧骨下角刚好对应齿槽，向两侧轻轻按压这个位置有助于缓解脸部肌肉的紧张，减少因为张扬情绪而形成的脸部表情纹。
3、下方的穴位，穴位下沿在下唇以上，以下颌为边界：
第一个穴位：在下颚线半子间上方。
第二个穴位：在颏部突起处。
第三个穴位：在下唇正中，嘴唇下端的边缘位置。
如果平常工作紧张，导致神经紧张造成苹果肌线条变得模糊不清，你需要在每晚比较放松的时间内按摩，每10天一次是最好的。当然，平日防止晒伤，多喝水，多吃蔬菜水果保持皮肤基础健康是很重要的！
总而言之，通过按摩对苹果肌的调理，可以使其更丰满，更健康，同时也起到了美容护肤的效果。所以，平时注意按摩苹果肌，不仅可以使脸部线条更明显，而且可以有效预防面部松弛、淡化面部细纹和黑眼圈等问题，还能促进肌肤的新陈代谢，保持肌肤光滑细腻。所以，如果想要拥有完美的苹果肌，就一定不要忘记按摩哦！
