怎么消除咬肌肌肉

咬肌肌肉，是人体咀嚼食物所需要使用的肌肉，位于嘴角附近，虽然这个肌肉平时在我们的生活中存在着，但是当它肌肉过于生长，会对我们的口腔健康带来很多隐患，例如影响口腔美观、导致面部疼痛和口腔疾病等问题，因此消除咬肌肌肉的需求也越来越高。本文将介绍一些常见的消除咬肌肌肉的方法。

方法一：口腔功能治疗

口腔功能治疗是消除咬肌肌肉的一种经典方法，为了让咬肌不那么活跃及减轻压迫面神经，口内很多功能治疗的治疗手段都顺带可以帮助消除咬肌肌肉任何大肚子的问题，比如咬颌处肉肉、下巴偏大等。

方法二：面部按摩

面部按摩是可以减少咬肌肌肌肉的大小和肌肉张力的一种方法。按摩时需要注意的是，不要太用力，按摩的时间也不宜过于久。按摩的过程中，需用指尖轻微按压咬肌硬结，每次按摩的时间不要超过5分钟，每日2-3次即可。

方法三：采取正确的口腔姿势

有些人的咬肌肌肉过于强壮是因为咀嚼的姿势不正确，因此正确的口腔姿势非常重要。比如，嘴唇要抿紧，下颌微微上挺，牙齿轻轻夹住。此外，注意不要长时间闭嘴，避免颌骨处于一种紧张状态。

方法四：定期放松口腔肌肉

与面部按摩类似，放松口腔肌肉也可以有效消除咬肌肌肉。针对这个问题，建议定期进行口腔伸展和按摩练习。比如，可以轻轻张嘴，认真伸展口腔肌肉，呼吸顺畅即可，每天固定时间做10次即可。

方法五：注意饮食健康，饮食要均衡

不少人认为，消除咬肌肌肉，只是通过训练与按摩即可，实际上饮食的健康也是非常重要的。饮食要均衡，尤其是蛋白质的摄入量要适当，避免大量进食富含蛋白质的肉类食品。

以上就是几个消除咬肌肌肉的方法，希望对大家有所帮助。在实际操作过程中，如有不适感，建议立即将治疗方法停止或者更换。毕竟，每个人的肌肉情况并不相同，消除咬肌肌肉，还是需要量力而行，谨慎选择。建议在医生的指导下，制定口腔美容计划，矫正口腔美感问题。

怎样自然消除咬肌

咬肌是咀嚼食物时主要使用的肌肉之一，如果这个肌肉过分发达，就会导致脸部较方，给人留下较为严厉的印象。因此，一些人想要自然消除咬肌，使得自己的面容看上去更加和谐。

1.饮食安排

咬肌问题的形成很大程度上归结于饮食习惯。如果你每天吃的东西都需要用咬肌来咀嚼，咬肌就会不断得到锻炼，逐渐变得发达。因此，想要自然消除咬肌，就应当适当改变饮食安排。

首先，应当尽可能少吃硬质食物。硬质的食物需要较大的咀嚼力，会强化咬肌的力量。与此相反，一些软嫩的食物，例如蒸熟的蔬菜或是煮烂的饭菜，就能够在减少对咬肌的刺激。

其次，可以尝试吃一些清淡、水分较高的食物。例如海带、苦瓜等食物既有瘦身效果，又能够保持皮肤的水份，让人的面容看上去更加细腻。这样的食物对咬肌的刺激比较小，可以达到自然消除咬肌的效果。

2.运动调整

仅仅通过饮食来进行咬肌的消除效果可能不十分理想。因此，还需要适当进行运动调整。

观察自己的平时口腔习惯，如果平时长期把嘴闭得严严实实，这也会影响咬肌的状态。因此，需要在日常中进行口腔方面的训练。稍稍张开嘴巴，适当做一些舌头上抬、嘴巴变形的练习，这有利于减少对咬肌的刺激。此外，还可以尝试一些口腔内颊操等运动。

3.按摩锻炼

咬肌变得发达，很多时候也是因为得到了过度的锻炼。因此，适当的按摩也可以起到消除咬肌的效果。

可以用手指捏揉颧骨部位的咬肌，或者是利用面部按摩器来放松咬肌。这样能够消除咬肌张力，防止肌肉过分发达。

总之，自然消除咬肌需要通过一系列的饮食安排、运动调整以及手法按摩等综合手段来实现。只要保持足够的耐心和持之以恒的健康习惯，就一定能够达到完美的效果。