口腔卫生在我们日常生活中十分重要，不仅仅是为了保持牙齿的洁净和美观，同时还能够预防口腔疾病的发生，防止细菌感染蔓延到其他器官，影响身体健康。在拜博口腔医院的日常工作中，我们经常会遇到一些患者因口腔卫生不当而引发口腔疾病的情况。因此，我们医生在此分享一些关于如何做好口腔卫生的知识和方法，以帮助大家更好地保护口腔和身体健康。
1.正确刷牙姿势
刷牙是日常口腔卫生的基础，正确的刷牙姿势至关重要。首先我们需要准备一把软毛刷，以免对牙齿和牙龈造成伤害。刷牙姿势应该是以45度倾斜刷头刷向牙龈缘，先下后上，先外后内，牙面用小循环法揉搓，橡皮际用轻轻摩擦，尽量保证每个牙面都被刷到，每次刷牙时间不少于两分钟。
2.选择合适的口腔清洁用品
在选择口腔清洁用品时，我们需要考虑到自己的口腔情况和需求，而不是盲目跟风或受广告影响。当牙齿紧密时、牙缝较小时，可以选择使用牙线，以达到清洁缝隙的目的；当牙齿之间的缝隙较大时，可以使用间隙刷等牙缝清洁器具；而嚼片、口香糖等则可以帮助口腔保持清新，促进唾液分泌，减少口臭等问题。
3.不吃高糖、高酸食物
高糖、高酸食品很容易刺激口腔细菌繁殖，尤其是在不注意口腔清洁的情况下更容易引发口腔疾病，如龋齿、牙周病等。因此，我们在日常饮食中应该减少食用酸甜类的食物，饮用含糖量较低的饮品，尽量选择口感清爽的水果和蔬菜来保持口腔清洁健康。
4.定期洗牙
即使平时自己非常注意口腔清洁，仍然需要定期到专业的口腔医院进行洗牙。专业的洗牙师借助高效的器械和技术，可以清洁掉牙齿表面和牙龈边缘的残留物，预防细菌滋生，让口腔更加干净健康。具体洗牙的频率视个人口腔情况而定，一般每半年到一年一次即可。
口腔卫生不容小视，我们需要从日常的习惯中不断提升口腔清洁的意识和方法，让口腔时刻处于一个最健康的状态。当口腔发生问题时，尽早到专业口腔医院进行检查和治疗，以避免疾病发生扩散影响身体健康。拜博口腔医院始终为您的口腔健康保驾护航，欢迎随时来院咨询和就诊。
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