有些人天生嘴巴比较大，造成了不小的困扰，而如何改变嘴巴的形状，使其变小变细，成为了许多人关注的话题。其实，嘴巴的形状可以通过多种方法来改变。下面，我们就来详细了解一下相关的方法：
嘴巴锻炼
锻炼嘴巴肌肉可以让嘴巴变得更加紧致，从而让它看起来更小更细。以下是一些可以帮助锻炼嘴巴肌肉的方法：
1.发出OO声
尽可能长时间的发出OO声，同时让唇部肌肉处于收缩状态。建议每天进行十次训练，每次训练时间为三分钟。
2.做“Kiss”状
将双唇尽可能伸出，像接吻一样闭合嘴巴（但不用与对方接吻）。反复练习，每天三次，每次练习五分钟。
3.给嘴巴做瑜伽
做瑜伽可以提高身体的柔韧性，而各种嘴巴瑜伽动作可以让唇部肌肉更有韧性。
改变饮食习惯
一些饮食习惯也会影响嘴巴的形状，例如过多的碳水化合物、脂肪和糖分等，会导致嘴巴变大，变丑。因此，改善饮食习惯，减少吃这些食物是十分必要的。
1.少吃高热量食物
高热量食物容易引起肥胖，而肥胖会让嘴巴变大，因此减少这类食物的摄入量是可以起到改善嘴巴形状的作用。
2.增加水果和蔬菜的摄入量
水果和蔬菜不但富含各种营养素，并且它们的水分含量比较高，这可以帮助我们保持皮肤的水分，保持嘴巴的紧致度。因此，多吃水果和蔬菜，又有利于美容更有利于健康。
3.饮食多样化
饮食单调也会让嘴巴变得大，如果我们每餐都吃同样的食物，那么嘴巴肌肉的使用就会单调，而且各种营养素的缺乏也可能会引起嘴巴的变大。因此，饮食多样化也是保持嘴巴健康的一个关键。
使用口腔器
除了做瑜伽等锻炼口腔的方法外，现在市场上还有各种各样的口腔器可以帮助改善嘴巴的形状。它们是针对嘴唇、嘴角等部位进行形状调整的。使用这些口腔器，只需要每天坚持使用一定的时间，就可以帮助你塑造理想的嘴唇曲线，让你的嘴巴变得更加健康。
不过需要注意的是，使用口腔器时，应该注重使用正确的方式，不要让器材对嘴巴施加过多的压力，这样健康更为重要。
在实施上述方法的过程中，需要保持耐心，因为改变嘴巴的形状不是一朝一夕的事情。同时，每种方法都应该结合地使用，这样才能取得最佳的效果。
总之，保持良好的饮食习惯，尽可能多的运动，经常做口角肌的练习，选择合适的口腔器等，都可以让你的嘴巴变得更小更细，让你的美容事业更上一层楼！
