玉米是否减肥_为什么减肥期间不能吃玉米
吃玉米是可以减肥的。玉米含有大量的膳食纤维，食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。另外纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚，从而达到瘦身的功效。玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。
2022-12-14 08:12:28
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徐艳副主任医师
吃玉米是可以减肥的。玉米含有大量的膳食纤维，食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。另外纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚，从而达到瘦身的功效。玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。
2022-12-14 08:12:28
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郑婷婷医师
吃玉米是有减肥功效的，玉米含有粗膳食纤维，吃玉米容易产生饱腹感，延长胃部排空需要的时间，减少身体对热量的摄取，达到减肥瘦身的功效。另外粗纤维会在体内大肠内吸收大量的脂肪，使得脂肪排出体外，减少脂肪在体内聚集的可能性。玉米之中含有不少镁元素，可以大大加强人体肠壁的蠕动性，促进身体废物和垃圾的排泄。
2022-12-14 08:12:28咨询医生
刘金凤医师
你好，玉米热量低,含糖量少,可以减肥，不过最好还是试试合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类 项目、健美运动、舞蹈等，均有很好的减肥作用。
2022-12-14 08:12:28咨询医生
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