头发秃了吃什么可以很快长出来

1.多吃富含蛋白质的食品

头发的成分之一是蛋白质，因此，食用富含大量蛋白质的食品是头发生长的关键。高蛋白质的食物包括各种肉类、蛋类、鱼类、豆类、坚果等。吃这些食物可以提供人体所需的优质蛋白质，可以为头发的生长提供必要的营养。

此外，对于素食者或减肥中的人来说，人造或素肉产品也是不错的选择，因为它们也富含蛋白质。

2.补充维生素

头发生长与许多维生素有关，尤其是维生素B和维生素C。维生素B群可以促进头发的生长，而维生素C则可以帮助人体更好地吸收铁质，使头发更加健康。

因此，如果头发秃了，可以多吃一些富含维生素B的食物，如全麦面包、鸡肉、牛肉、蛋类、绿叶蔬菜等，也可以选择维生素B复合制剂。

3.注意锌的摄入

锌是人体的一种必需微量元素，可以帮助细胞的正常分裂和吸收其他重要营养，例如维生素A和蛋白质。锌的不足会影响头发的生长和健康，因此，如果头发秃了，要多吃富含锌的食物，如瘦肉、禽肉、海鲜、豆类、坚果、黑巧克力等。

4.喝绿色茶水

绿茶能帮助头发生长，绿茶里的儿茶素可以抑制5α-还原酶，以减少二氢睾酮的生成，HELP成长长发。所以，每天喝一杯绿茶不仅可以促进身体新陈代谢，还可以增强头发的健康。

5.多吃海藻

海藻是一种营养丰富的食物，其中含有多种微量元素和矿物质，如碘、钙、铁和钾等。这些微量元素和矿物质对头发的生长和健康都非常重要，它们可以通过促使头皮血液循环加快来促进头发生长。

6.少吃脂肪

虽然一定量的脂肪是必需，但过量摄入脂肪会导致头发脂质堆积，进而引起头发脱落。如果想让头发健康长出来，就要控制脂肪的摄入，减少肉类和乳制品的摄入。

总之，头发秃了并不可怕，只要我们平时注意保健、合理饮食，同时适当进行药物治疗，就能使头发健康生长。在吃东西的选择上，我们需要避免一些有害的食品和饮料，多摄取富含蛋白质、维生素B和维生素C，锌以及海藻等营养丰富的食物。

宝宝额头两侧头发稀少

宝宝刚出生时头发稀疏，但在生长过程中会逐渐变得茂密。然而，在宝宝生长过程中，有时会出现前额两侧头发稀疏的情况。这可能会让家长感到担忧和不安，那么，宝宝额头两侧头发稀疏应该怎么办呢？

首先，需要了解宝宝头发稀疏的原因。宝宝头发稀疏可能是由遗传、营养不良、压迫等多种因素造成的。遗传因素是导致宝宝头发稀疏的主要原因，如果父母的头发本身稀疏，那么孩子在生长过程中也容易出现头发稀疏的情况。另外，宝宝营养不良也可能是缺乏维生素和蛋白质的原因。当宝宝的生活环境受到压迫时，例如胎位不正或在子宫内受到压迫等情况时，也会影响头发的生长。

针对以上原因，可以采取以下措施来改善宝宝额头两侧头发稀疏的情况：

1.优化营养：给宝宝提供充足的营养可以促进头发的生长。母乳喂养能够为宝宝提供丰富的营养物质，如蛋白质和适量的维生素D。同时，宝宝要跟随专业医生的指导进行及时的免疫接种，预防宝宝患上疾病带来发育延迟或发育多余的情况。

2.保持头发清洁干净：母亲应该为宝宝经常洗头，以保持头发清洁干爽。但在选择洗发护发产品时需避免含化学成分过多的洗发液和造型乳等产品，以免对宝宝的发质造成损害。

3.适当按摩头皮：适当按摩头皮不仅可以促进头发的生长，还能帮助宝宝放松身心、提高睡眠质量。在按摩时，用轻轻的按压方式按摩宝宝的头皮，可以增加血液循环，为宝宝头发提供充足的营养。

4.每天梳头：梳理头发可以刺激头皮，并帮助头发排出毒素和污垢，从而促进头发的生长。不过，在梳理头发时一定要轻柔，避免拉扯头发，导致宝宝不舒服。

总之，如果出现宝宝额头两侧头发稀疏的情况，应该及时采取有效的措施改善。家长们可以通过调整宝宝的生活习惯、营养摄入等方面来促进头发的生长，从而改善宝宝头发稀疏的情况。同时，父母在照顾宝宝的过程中，也要注意力度适当，避免对宝宝的头发造成损伤。