颧骨宽大怎么练小

颧骨宽大是很多人都面临的问题，特别是女性，这让面部轮廓不够精致，显得比较粗糙。那么，颧骨宽大怎么练小呢？下面就给大家介绍几种减小颧骨的方法。

一、运动减少颧骨

1.咀嚼口香糖

嚼口香糖不仅可以增加食欲，还有利于练习咀嚼肌肉。长期咀嚼口香糖有助于减少颧骨大小，使脸部轮廓更细致。

2.做面部运动

做面部运动也是一种减少颧骨的方法。例如，挤压脸颊肌肉，多次用力吹气球，张嘴伸舌头向左右两侧移动等动作都有助于锻炼面部肌肉，减少颧骨突出。

3.用按摩棒按摩

颧骨宽大的人可以使用按摩棒进行按摩。使用按摩棒进行轻轻按摩脸部肌肉，可以帮助加强面部肌肉活力，减少颧骨大小，使脸部轮廓更加精致。

二、饮食减少颧骨

1.控制热量摄入

研究表明，颧骨宽大的主要原因是体内脂肪分布不均匀。为了减少颧骨大小，应注意饮食中的卡路里摄入。选择一些低卡路里的食物，减少高脂肪、高热量食物的摄入是减少颧骨实现的重要方法。

2.加强蛋白质摄入

蛋白质是人体细胞生长、修复和再生的基本物质，对肌肉的生长和发育有重要影响。增加蛋白质的摄入对于减少颧骨大小、增加肌肉量非常有帮助。常见的高蛋白质食物包括鸡蛋、瘦肉、鱼类等。

3.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜富含维生素和纤维素，有助于增加代谢率，减少脂肪积累，从而减少颧骨大小。每天多吃水果和蔬菜，对减少颧骨大小非常有帮助。

以上是几种减少颧骨大小的方法，当然这些方法需要花费时间和耐心才能看到效果，而且要有持之以恒的依赖性。对于那些想要快速改变脸型的人，可以选择手术。不过，选择外科手术有风险，需要密切观察和后期护理。所以，建议大家先从饮食控制和运动开始，为减少颧骨打好基础。

颧骨宽大怎么拍照

颧骨宽大是一种比较常见的面部特征，很多人都希望能够在拍照时更好地展现自己的美貌。那么，颧骨宽大怎么拍照呢？

首先，我们需要了解颧骨宽大的面部特征。一般来说，颧骨宽大的人脸部轮廓比较饱满，颧骨部位明显凸起。在这样的面部特征下，我们可以采取以下几种拍照技巧。

第一，采用侧面拍摄。颧骨宽大的人在正面拍摄时容易让脸部显得比较宽大，不利于美观展现。因此，我们可以尝试选择侧面拍摄，使得颧骨部位的凸起能够呈现立体感，给人更加自然、舒适的感觉。

第二，选择合适的拍摄角度。在拍照时，我们可以选择一些角度较小的拍摄方式，这样可以尽可能地避免颧骨宽大给人带来的“宽脸”感。另外，在调整拍摄角度时，我们可以适当将摄像头向下倾斜一些，偏向肩部，这样可以更好地展现颧骨下部的轮廓，显得面部更有立体感。

第三，注意光线的控制。光线对于一张照片的效果影响非常大，特别是对于颧骨宽大的人来说更是如此。一般来说，我们可以选择柔和的自然光线，尽量避免散射光的影响，否则会更加突出颧骨部位的凸起，给人留下过于夸张的印象。

第四，注意装饰品的选择。装饰品能够在一定程度上掩盖住颧骨宽大的不足，让人注意到其他地方的美。比如，选择一副适合自己的耳环或者项链，能够让人将注意力集中到这些装饰品所在的部位，而不会过于强调颧骨部位。

最后，我们还需要注意一些基本的拍照技巧，比如保持自然微笑、眼神明亮、姿势端正等等。只有在这些基本技巧的基础上，采取对应的技巧应对自己的面部特征，才能够在拍照时真正地展现出自己的魅力。

总之，颧骨宽大的人也可以通过一些小技巧，在拍照时尽可能地展现出自己的美丽和风采。采用侧面拍摄、选择合适的拍摄角度、注意光线和装饰品的选择等等，都是非常实用的技巧，相信只要有心，你也可以在拍照时展现出自己的最佳状态。