怎样练咬肌_做咬肌切除手术第十天
怎样练咬肌
咬肌位于颧弓下方，是一对靠近面部的肌肉，主要作用是控制嘴巴的开闭，参与咀嚼和说话的过程中。对于一些需要大量咀嚼的人来说，练习咬肌可以增加咬合力，同时也能使面部更加紧致，具有美容作用。那么，怎样练习咬肌呢？
1.使用口香糖
咬口香糖可以锻炼咬肌。不仅可以增加咀嚼量，同时也可以帮助调节口腔肌肉的张力。选择一种有嚼劲的口香糖，每天嚼30分钟，坚持两个月可以达到见效的效果。
2.嚼韩式咀嚼口香糖
韩式咀嚼口香糖比一般的口香糖更难嚼，可以增加咬合力，同时也可以帮助修复面部肌肉对称。在嚼韩式咀嚼口香糖时，可以选择左右咀嚼各10分钟，然后同时咀嚼20分钟，每天坚持使用可以达到事半功倍的效果。
3.紧咬牙关
在坐姿或站姿时，将牙齿紧闭，牙根相互贴合，并用力使牙齿压紧，保持5秒钟然后放松。每次完成10组，一天可以进行2-3次。
4.使用咬肌训练器
咬肌训练器可以帮助减轻牙齿紧咬的压力，加强咬肌的训练，增加咬合力度。选择一个适合自己的咬肌训练器，每天练习15分钟，可以提高咀嚼能力和美化面部轮廓。
需要注意的是，咬肌训练需要慢慢来，不要一下子贪多咬肌练习，以避免肌肉劳损和伤害。每天坚持练习，加强锻炼时间和强度，会有明显的咬肌训练效果，使面部轮廓更加紧致，增加咀嚼力度，同时也可以减轻口腔肌肉的不适。
做咬肌切除手术第十天
第十天的咬肌切除手术恢复过程
做完咬肌切除手术已经过去了十天，恢复情况如何呢？在手术后的十天里，我经历了伤口肿胀、疼痛、口腔异味等不适症状，但随着时间的推移，这些症状渐渐消失。现在的我已经可以吃软食并恢复正常生活了。
在手术后的第一周，我的嘴巴肿胀得很厉害，连开口说话都很难受。此时，我只能用流质或半流质的食物来代替实体食物，以免伤口受到刺激。同时，我也坚持按照医生的嘱咐进行口腔清洁，避免口腔的细菌感染。
第五天后，我的嘴肿胀开始缓解，但是伤口依然很疼痛。为了减轻疼痛，我必须按时服用医生开的镇痛药和消炎药，并避免抽烟、喝酒、吃辣等刺激性食物。由于吃不下固体食物，我也不能太贪吃，要适当控制饮食量。
手术后的第七天，我去见了医生，医生对我的嘴做了检查并更换了伤口敷料。医生告诉我，伤口正在逐渐愈合，但需要继续保持口腔卫生并避免剧烈运动和紧张情绪。
手术后的第十天，我的伤口已经基本愈合，可以吃小块软食物了。但是，我还要进行三天的休息和轻度饮食，直到伤口彻底愈合。之后，我会继续进行术后恢复康复锻炼，确保伤口康复得更加稳健。
总结：
咬肌切除手术是一项手术风险比较小，恢复较快的手术。但是，手术后还是要特别注意口腔卫生和饮食护理，对于手术及术后所发现的问题一定要及时就医咨询专业医生。通过恢复锻炼，慢慢让身体适应手术带来的变化，这样在日常生活中就能更好的应对一些突发状况。
