怎么抽烟才不会有烟牙

随着现代化水平的不断提高，人们对于健康的关注也越来越高，而吸烟却是一个极具危害性的习惯。不仅仅危害身体健康，而且还会造成生活品质的降低。很多人都想戒掉吸烟，但是又总是坚持不下来。其实，只要抽烟方法得当，就可以不受烟牙困扰。

烟牙是吸烟引起的一种牙齿失去色泽，变成暗黄色的现象。这是因为吸烟会产生大量的尼古丁和烟碱，这些物质会使牙齿表面污垢增加并且渗透到牙齿细胞内部，长久累积，牙齿就会逐渐变黄，那么，在抽烟的时候，我们怎样才能不受烟牙的影响呢？

1.利用口香糖，糖果、洗口水等产品

首先，你可以在抽烟之前准备一些口香糖、糖果、洗口水等产品，用它们来刺激唾液分泌和口腔内部的清洁，从而减少烟落在牙齿上的时间和机会。同时，含嘴中物也会让口气更加清新，并且吸烟后用洗口水漱口，能够更有效去除口腔中的异味。

2.调节抽烟的力度和频率

另外，对于抽烟者来说，调节抽烟的力度是至关重要的，过猛过快的抽烟方式容易导致烟雾进入口腔和嗓子，增大吸入的烟雾数量和时间。而且频繁抽烟也会使烟碱积聚的更多，对身体健康和口腔健康都会产生不好的影响。因此，适当减少抽烟的次数和倍数，也是避免烟牙的好方法。

3.使用专门的牙膏

用专门的牙膏清洁牙齿是养成良好口腔卫生的重要环节之一。市面上现在有许多专门的去除烟牙的牙膏可以选择,冷酸淬火口腔专用去黄除口臭茉莉清新皓白牙膏、滋润清新葵花牙膏、方便携带去牙渍的随口能手牙膏等。使用这些牙膏能够减轻烟牙带来的影响，并使牙齿恢复亮白色。

总的来说，拥有一个好的口腔卫生是预防和克服烟牙的关键环节。除此之外，保持一个健康的生活方式，适量运动，规律的生活和少抽烟等都会对口腔健康有很好的影响。所以如果我们想要不受烟牙影响，除了调整抽烟的方法以外，我们还要注重自身卫生和健康管理，这才是真正的关键。

抽烟牙龈出血咋回事

牙龈是连接牙齿和口腔黏膜的软组织，是口腔健康的重要组成部分。然而，很多人都会遇到牙龈出血的问题。尤其是一些长期烟民，更容易出现抽烟牙龈出血的情况。那么，抽烟和牙龈出血之间是否存在关联，牙龈出血又是如何发生的呢？

首先，我们来理解一下牙龈出血的原因。一般来说，牙龈出血是由于牙龈周围的血管和细胞组织受到刺激时，血液出现渗漏而引起的。而这种刺激可以是多方面的因素，例如口腔清洁不当、饮食不当、缺乏维生素等等。特别是当口腔中的细菌和病原微生物过度繁殖，会导致龈炎、牙周炎等口腔疾病，进一步加剧牙龈的炎症和出血。

然而，抽烟是否和牙龈出血直接有关系呢？已有研究表明，吸烟是导致口腔疾病并加重其病情的重要因素之一，与牙龈出血的关系也十分密切。

一方面，吸烟会引起一系列的口腔生理和生化变化，如降低唾液分泌，增加口腔干燥的风险；破坏口腔的細胞膜和DNA等生化成分，引起口腔上皮细胞的死亡；抑制口腔内细菌天然排斥作用，影响口腔免疫力等等。这些因素都会对口腔黏膜和牙龈的健康带来不良影响，引起和加剧牙周疾病，如牙周炎、牙周病、龈下脓肿等口腔疾病，都会引起牙龈出血的症状。

另一方面，烟草燃烧产生的烟雾不仅会催化口腔细胞的坏死和炎症，烟中的一些化学物质，如丙烯酰胺等，也会刺激口腔黏膜并损伤血管，加剧牙龈的炎症反应，导致牙龈出血。

因此，抽烟牙龈出血是非常可能的。一旦出现口腔疾病和牙周疾病等口腔问题，就应该及时就医治疗。同时，建议戒烟或至少减少吸烟量，配合科学的口腔保健和定期口腔检查，可以有效预防和控制牙龈出血等口腔问题。

总之，抽烟牙龈出血并不是什么神秘的问题，是由不健康的生活习惯和不适当的口腔保健等多种因素引起的。只要保持规律的口腔清洁和正常的生活习惯，并积极治疗口腔问题，就可以有效控制牙龈出血的症状，让口腔健康长存。