脚母指外翻很疼怎么办

2023-09-22 18:30:28 本文标签：脚母指外翻

脚母指外翻很疼怎么办

脚母指外翻是指脚足内侧的大骨头（脚跟骨骨头）向脚足的外侧倾斜，导致脚母指向外翻。病人会感到脚足外侧疼痛，甚至扭伤感，给行走和运动带来很大不便。

如何缓解脚母指外翻的疼痛呢？

第一，穿合适的鞋子。脚母指外翻受到足部本质的影响，经常穿高跟鞋或固定鞋会让疼痛加重。建议穿舒适宽松的鞋，可以松散的运动鞋或低跟拼接的鞋。

第二，搭配贴合适的鞋垫。支撑适合的鞋垫可以平衡脚部的重心并缓解疼痛感。可以买合适的垫，或者在医生的帮助下，订制适合的鞋垫。

第三，进行脚部保健。脚足外侧的肌肉群是非常重要的，可以缓解脚母指外翻的疼痛。药丸状物品活塞可以帮助加强肌肉群的训练，缓解疼痛，并防止肌肉由于长期闲置而颓废。

第四，特殊的鞋垫。如果疼痛非常激烈，建议使用特殊的鞋垫和矫正器来帮助调整脚部的姿态，从根本上缓解疼痛。

第五，手术。如果无法通过上述方法缓解疼痛，则需要手术。手术方案巧妙，可以让脚母指恢复原位，但是会造成一定程度的影响和代价，需要好好考虑。

总的来说，脚母指外翻是一种比较普遍的脚部问题，但是可以采用以上方法集合实测进行缓解。如果疼痛无法缓解，则建议寻求专业的医生帮助。远离高跟鞋和紧身鞋，调整好自己的步态，相信会有好的效果。