挤眼睛怎么纠正

2023-06-20 17:32:10 本文标签：眼睛

现在的人们对电子屏幕的依赖越来越明显，不管是工作还是娱乐，我们都需要经常使用电脑，手机等电子设备。因为长时间看屏幕不仅会引发肩颈疼痛，还会导致眼睛出现问题，其中一种就是挤眼睛。那么，我们该怎么样纠正挤眼睛这个问题呢？下面就让我们一起来了解。

什么是挤眼睛？

在许多人们看来，挤眼睛只是一种习惯或是不自觉的动作，但事实并非如此。挤眼睛被正式称为"紧缩性斜视"，是眼睛周围肌肉的自主收缩，导致眼球不自然地向鼻子方向倾斜，这种倾斜对于每个人都不相同。挤眼睛症状包括视觉障碍，眼睛疲劳和肌肉疼痛等问题。

引起挤眼睛的原因

引起挤眼睛的原因很多，在日常生活中经常使用电子产品是其中之一。长时间注视电子屏幕会引发眼睛的疲劳，进而导致眼部肌肉的痉挛。此外，长期阅读、写作、细致的手工制作等需要长时间注视近处物体的工作也会增加挤眼睛的发病率。而缺乏运动、不良姿态、长期贫血、视力不良等也是挤眼睛的一个重要原因。

纠正挤眼睛的方法

1.适当休息

长时间连续使用电子产品会导致眼睛疲劳，建议每隔二十分钟眼部休息一次，每次休息在五分钟左右。同时，多与周围物体进行安排视线，改变近处刺激的单调性，使眼睛适应不同的距离和角度。

2.眼保健操

多进行一些适宜的眼保健操可以放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。下面介绍一种简单易行的眼保健操：低头，闭目，慢慢转动头部，感受舒适即可。

挤眼睛怎么纠正

3.保持良好的姿态

长时间维持一个不良姿态容易引起眼部肌肉疲劳，甚至导致肌肉痉挛，这就容易引起挤眼睛。因此，在看电视电脑等场合要保持正常姿态，避免久坐。

4.食物补充

增加饮食中富含维生素A和B族的食物摄入，有助于维护眼部健康。其中，动物肝脏、胡萝卜、南瓜、草莓、柿子椒、芹菜以及糙米等都是不错的选择。

5.寻求医生的帮助

如果发现自己的眼睛有挤眼睛的症状，除了通过上述方法进行自我调理之外，还应该及时寻求医生的帮助，进行专业治疗。

总之，挤眼睛并非只是一种坏习惯或是不自觉动作，而是需要注意的眼科疾病之一。因此，我们应该重视挤眼睛的问题，采用适当的方法进行纠正，从而维护眼部健康，保持良好的视力。