哺乳期奶涨了怎么挤掉

2023-08-16 21:27:39 本文标签：哺乳期哺乳

哺乳期是每个妈妈都要经历的阶段，其中一个常见的问题就是奶涨。奶涨不仅会让妈妈感到不适，甚至还会导致乳腺炎等疾病的发生。因此，及时将奶涨挤掉就显得尤为重要。那么，哺乳期奶涨了怎么挤掉呢？

首先，要了解奶涨的原因。奶涨一般是由于乳腺中积聚了过多的乳汁导致的，而正常的喂奶可以缓解这种情况。但是，如果出现以下情况，就会导致奶涨：

1.未及时清空乳房。如果乳房中积攒了过多的奶汁，就容易导致奶涨的情况发生。

2.宝宝吸乳不够。如果宝宝吸乳的时间或频率不够，就会导致乳汁在乳腺中积聚，从而形成奶涨。

3.产后荷尔蒙变化。产后，体内荷尔蒙会发生剧烈的变化，这也是引起奶涨的原因之一。

了解了奶涨的原因之后，我们来看看怎样挤掉奶涨。

1.正确的挤奶方法

挤奶的方法也是要正确的，否则不但不能缓解奶涨，反而会导致更严重的后果。首先，需要准备好干净的手和储奶瓶，然后用热毛巾热敷乳房片刻，以使奶管扩张，乳汁更容易挤出来。然后用手指轻轻按压乳房内的硬块，然后将拇指和食指置于乳头和乳晕之间，慢慢地挤压出乳汁，注意要轻柔，不要用太大的力气。在挤奶时，建议先挤出来一些奶再放给宝宝，以免过多的奶瓶喂养导致宝宝不想吸乳。

2.多次挤奶

奶涨不是一次或两次就可以处理好的，需要多次挤奶才能将乳腺内积聚的乳汁挤出来，避免发生乳腺堵塞或乳腺炎等情况。平时要利用一些空闲时间挤奶，一旦发现有奶涨，也需要及时进行挤掉。

3.注意调整喂奶时间

哺乳期奶涨了怎么挤掉

宝宝吸乳可以帮助干净乳房内的乳汁，这也是防止奶涨发生的方法之一。因此，建议妈妈们要正确掌握喂奶时间和频率，避免出现喂奶不足的情况。

4.合理饮食

合理的膳食也是消除奶涨的方法之一。适当增加水果和蔬菜的摄入量，减少肉食的摄入，保证膳食的多样性。

总之，奶涨虽然不是大病，但却需要重视和正确处理。正确的挤奶方法、多次挤奶、注意调整喂奶时间和频率以及合理饮食都是有效预防和消除奶涨的方法。如果妈妈们仍然感到不适，可以及时咨询医生或者产后恢复师的意见，从而帮助自己尽早解决这个问题，保证母婴健康。

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