怎么使自己皮肤更白

有一个古老的中华谚语说“白皙无瑕，如玉出尘”，说明了人们对白皙皮肤的向往和喜爱。但是肌肤的颜色是与基因和环境有关的，因此，如何使自己皮肤更白并非易事。

保持皮肤清洁

从清洁开始保养，用温水洗脸并使用洁面产品仔细清洁面部，可以将脸上的污垢、油脂、死皮细胞等清除干净，让肌肤呼吸畅顺，令肌肤更加透明亮丽。

定时去角质

面对如此恶劣的环境，面部角质堆积容易导致肤色暗沉。适时、适度的去除过多的角质，可以让肌肤细腻、柔嫩，发亮透明；同时也能增强肌肤吸收各种养分。

多喝水

水是人体血液、细胞的主要成分，每天饮用充足的水，有助于排出体内毒素及废物，为细胞带来所需的水分，使皮肤更白皙、水润。

保持心情愉快

皮肤颜色与内分泌、神经系统之间存在很密切的关系。长期处于紧张、不安的状态，会使人体内分泌系统紊乱，从而影响皮肤的养分摄取能力。保持心情平和愉快，对于皮肤的养护非常有好处。

均衡饮食

合理的饮食结构是保持身体健康的前提。对于皮肤美白而言，维生素C、E等含丰富的食物对于能降低黑色素的合成，达到了美白的效果。患有“咖啡斑”等色素性疾病的人更应该注意控制含酪蛋白类的食品的摄入。

晒太阳

适量晒太阳，可采取短时间、中午阳光较短的方式，每天坚持保持一定的晒程度。特别是在秋冬季节，由于阳光和紫外线强度的减弱，正是适合晒太阳保持肌肤白皙的时刻。

防晒工作要做好

防晒不是只有在夏天时才会用到，无论什么季节甚至在室内，都要注意给肌肤做好防晒工作。不仅是涂防晒霜，戴太阳镜遮阳伞等都是有效的防晒方法。长期积累的紫外线不仅会导致皮肤癌等疾病，还会加速肌肤老化，降低肌肤的白皙度。

选取合适的美白产品

如果以上方法都用到了，但是皮肤颜色仍然不理想，可以选取一些合适的美白产品。在保证安全的前提下，使用有营养、且有效美白成分的美白产品，也是保持皮肤白皙的方法之一。

以上是如何使自己皮肤更白的方法，以上方法当然适合大部分人，但仍需根据自身的情况、肤质进行调整。另外，美白不能盲目追求，过度使用化妆品、药品会对皮肤造成伤害，建议尊重自己的肤质好来实行美白护理。

怎么测自己皮肤色号

想要选取最适合的彩妆产品，首先需要知道自己的皮肤色号。下面介绍几种测定皮肤色号的方法，以便你更加准确地选取适合自己的彩妆产品。

第一种方法：NARS皮肤色号系统

NARS（诺斯）是一家彩妆品牌，其提出的皮肤色号系统被广泛采用。在它的皮肤色号系统中，皮肤被分为13个级别，每个级别包含3个不同的调色板，分别是黄、中、粉色调。通过使用这个系统，你可以很轻松地测出自己的色号。

首先，要了解自己的皮肤调子，看看是否偏黄、粉色还是自然中性色。然后，去专柜试色，找到自己比较接近的色板，再比较三个色板中哪个较符合自己的肤色。最后，根据NARS的色号指南，找到相应的色号。

第二种方法：VEIL皮肤色号系统

VEIL（威尔）也提出了一套皮肤色号系统。在VEIL的系统中，皮肤被分成6个色调，分别是绿、橄榄、黄、粉、中性和深褐色。这个系统相对简单，比较容易使用。

要使用这个系统，需要准备好一个白色纸张和一块白色布。首先，将白纸张和白布放在面部附近，观察它们的颜色。下面，将白布从面部移开，再观察一下白纸张的颜色。两者的颜色会有所不同，这就是你的肤色了。根据VEIL的指南，找到对应的色号。

第三种方法：MAC皮肤色号系统

MAC（魅可）是另一家知名的彩妆品牌，它也提出了自己的皮肤色号系统。在这个系统中，皮肤被分为C（黄色调）、N（自然中性调）和W（红色调）三种类型，每个类型又分5个级别，共计15个级别。

使用MAC的系统，需要准备好一些可以用来比较的颜色参照物。比如说，你可以带着一些彩妆产品去专柜，与这些产品颜色进行比较。或者，你可以在家里找到一些颜色相对稳定的物品，如土木、纸张等，用它们来进行比对。最后，找到自己最接近的色号。

测定自己的皮肤色号既简单又有用。有了正确的色号，你就可以轻松买到最适合自己的彩妆产品，提升自己的美丽指数。

怎么使自己皮肤变细

皮肤是人体较大的器官，对身体健康至关重要。但是，很多人都会遇到皮肤粗糙，毛孔粗大等问题。如果你也想使自己的皮肤变细，那么这篇文章将为你提供有效的解决方案。

吃对食物

膳食对皮肤健康有着很大的影响，所以吃对食物是使皮肤变细的重要步骤。

首先，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如芒果、西红柿和菠菜等。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助皮肤减少自由基对细胞的损害，从而使皮肤更加细腻。

其次，多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋和瘦肉等。优质蛋白质含有必需氨基酸，这些氨基酸是构成胶原蛋白的重要成分，能够帮助皮肤维持弹性和紧致度。

最后，多喝水，保持身体的水分平衡。水分不足会导致皮肤干燥，从而影响皮肤的细腻度。

合理选取护肤品

护肤品是平时皮肤维护不可或缺的，但是要使皮肤变细，就要合理选取适合自己的护肤品。

首先，选取含有维生素A和维生素E的护肤品。这些维生素可以促进细胞再生，从而减少皮肤的粗糙程度。

其次，每周做一次磨砂隔角质的护理。去除角质可以促进皮肤细胞再生，达到使皮肤变细的效果。但是要注意不要做过度，否则反而会损伤皮肤。

避免日晒

阳光中的紫外线对皮肤的损害是大家都知道的，如果长期接触阳光，会导致皮肤变粗、色斑和皱纹等。因此，避免日晒是使皮肤变细的关键一步。

如果不能避免日晒，亦可使用防晒霜或遮阳伞等防护措施。防晒霜的SPF要达到30以上，并在户外活动时每隔两小时涂抹一次，以达到良好的保护效果。

保持良好的生活习惯

除了以上方法，保持良好的生活习惯也可以使皮肤变细。

首先，养成良好的睡眠习惯。睡眠过少会导致身体水分不足，影响皮肤细腻度。建议每天保持7-8小时的睡眠。

其次，不要熬夜。熬夜会导致身体内分泌失调，影响皮肤的健康。而且，夜间是皮肤细胞再生的黄金时期，睡眠不足会影响皮肤的再生和修复。

最后，避免用力揉搓皮肤。用力揉搓会导致皮肤毛细血管破裂，使皮肤粗糙，并可能引发皮肤过敏等问题。

通过以上这些方法，你可以轻松地使自己的皮肤变细。但是要注意，每个人的皮肤状况不同，不能盲目照搬他人的方法。如有需要，可以向专业医生或美容师询问。