耳软骨隆鼻是一种较为常见的整形手术，很多人在接受手术之后都会想要了解恢复期及注意事项，尤其是什么时候可以开始运动。
手术后第一周
手术后的第一周是最关键的恢复期，需要注意休息和保养。此时应避免剧烈运动，尽量避免低头、转头、过度张口等动作，以免对手术部位造成撕裂。
手术后第二周至第四周
第二周至第四周是手术后的恢复期，此时可以慢慢开展一些适当的运动。但要避免剧烈运动，以免影响手术效果，增加出血风险。建议可进行一些轻度的有氧运动，如慢跑、散步等，有助于促进血液循环，加速愈合。
手术后第五周至第八周
手术后第五周至第八周是手术后的恢复期，此时可以逐渐增加运动量和运动强度。但要避免剧烈运动，如举重、高强度跑步等运动。可以适当进行一些较为温和的运动，如瑜伽、普拉提、游泳等，有助于逐渐恢复身体机能。
手术后第九周
手术后第九周是恢复期的最后一周，此时可以逐渐开始正常的运动了。但要注意手术部位的情况，如有任何不适应该停止运动，避免给手术部位带来压力或磕碰。
手术后需要根据个人实际情况来制定运动计划，避免大量运动或过于剧烈的运动。在恢复期内应注意避免使用太硬或太大的耳机，以免挤压手术部位。建议在运动过程中佩戴合适的运动耳机。
