咬肌指面部肌肉中的较大块肌肉，如果咬肌太过发达就会影响面部线条，显得脸大，影响颜值。那么，如何瘦下咬肌呢？下面为大家介绍几种可行的方法。
方法一：改变饮食习惯
饮食习惯对面部肌肉有着很大的影响。如果你的脸部肌肉储存过多的脂肪，那么需要控制饮食，尤其是高热量的食物，比如大鱼大肉、含高糖分的食品等等，需要限制摄入量并且逐渐调整饮食习惯。适当增加蔬菜、水果、鱼虾等蛋白质含量较高的食物，可帮助减少脸部肌肉储存的脂肪。
方法二：面部按摩
面部按摩可以刺激肌肉活力，提高面部的新陈代谢功能，让咬肌更加紧实有弹性。使用适当的按摩工具或按摩手法，一定要注意力度要适中，以免过度对咬肌造成负担。
方法三：运动减肥
适当选取面部肌肉运动，可以增强肌肉的活力，同时通过锻炼也有助于消耗过多的能量，减少储存在面部肌肉中的脂肪，从而达到瘦脸的目的。比如可以做口水牛运动，即将嘴闭紧，用力咬肌肉，并保持约10秒钟，然后放松。每次重复10-15次，每天坚持做面部运动，效果比较显著。
改变合理饮食习惯，配合适当的面部按摩和运动减肥，可以帮助瘦下咬肌。但是需要说的是，若你咬肌过发达的情况比较深重，建议询问医生或美容院的专业人员，进行科学的修饰处理，以达到更好的效果。
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