如何改善牙齿外凸
1.矫正牙齿
矫正牙齿是改善外凸牙齿的最常见方法。随着现代医学技术的发展，矫正牙齿的方法也日渐多样化。传统的金属托槽矫正方式，虽然有效，但是影响美观，所以现在越来越多人选取隐形矫正方式。这种方式采用了透明的矫正器，可以减轻外在媒介感，不影响个人的美观形象。
2.善于保持口腔卫生
除了矫正牙齿之外，保持好口腔卫生也是很重要的。如果口腔卫生不好，牙齿容易产生龋齿，牙周病等问题，如果不及时治疗，就会加剧外凸的情况。因此，我们要学会正确的清洁牙齿，建立良好的口腔卫生习惯。每天至少刷牙2次，并注意用牙线清洁牙齿缝隙。
3.改变生活习惯
改变口腔内外环境也可以改善外凸牙齿。要改变生活习惯，避免吃太甜或太硬的食物，减少吃零食等习惯是非常有效的。同时，还要避免咬指甲、咬笔头等习惯行为，这些行为都可能加剧外凸的情况。
4.找到适合自己的饮食
如果我们的牙齿长期处于病态状态，那么我们的牙齿自然也会变得不健康。因此，我们要合理饮食，坚持吃富含蛋白质、维生素、钙质等对牙齿有益的食物，这样可以缓解外凸牙齿的问题。同时，还要避免一些危害牙齿的食物，如烟草和酒等，这些食物会损害我们的口腔健康。
改善牙齿外凸的方法很多，我们需要根据自己的口腔情况选取合适的方法。一旦发现外凸的症状，尽快去医院治疗，避免让外凸的情况恶化。同时，我们还要养成良好的口腔卫生习惯，避免一些对牙齿有害的习惯行为，这样才能保证我们口腔的健康。希望本文的介绍可以对大家改善外凸牙齿的问题有所帮助。
如何改善牙齿外凸自然方法
牙齿外凸是影响牙齿美观的一种情况，也会影响到口腔健康。如果你想改善牙齿外凸的情况，可以尝试使用以下自然方法。
1.坚持正确的口腔卫生习惯
正确的口腔卫生习惯可以有效减少牙菌斑的积累，同时保持口腔的干净和健康。要坚持刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用含氟的牙膏，用牙线清洁牙缝，长牙套也要定期清洗。
2.坚持口腔锻炼
口腔锻炼可以加强口腔肌肉的力量和灵活性，改善牙齿的外形。闭嘴，将牙齿对齐，然后缓慢地将下颌向前移动，使上牙齿略微外凸。保持这个姿势几秒钟，然后回到原来的位置。重复这个动作10-15次。
3.饮食调整
饮食也是影响口腔健康和形态的重要因素。坚持健康的饮食习惯，避免食用太多糖和碳酸饮料，减少牙齿损伤。同时，多吃富含钙质的食物，如奶制品、芝士、豆腐等有助于牙齿的健康。
4.留意咀嚼姿势
坚持正确的咀嚼姿势，有助于改善面部组织的形态。要将食物咀嚼均匀，注意不要将一侧的食物全部咀嚼到同一侧，多让面部组织得到运动。
5.定期口腔检查
定期的口腔检查可以及时发现和处理口腔问题，也有助于改善牙齿外凸的情况。建议每年到口腔医生处进行一次全面的口腔检查和洁牙。
通过坚持口腔卫生、口腔锻炼、留意饮食以及正确咀嚼、定期口腔检查等自然方法，可以改善牙齿外凸的情况，保持口腔的健康和美观。而且这些方法都非常的简单，大家可以容易的尝试。
