敏感肌肤向来是困扰很多人的问题，有时候仅仅是一件小事就能让你的皮肤不适，比如上妆、使用某个品牌的护肤品、受到外界刺激等等。那么，如何才能拥有健康的肌肤呢？下面，我将为大家分享一些预防及护理敏感肌肤的方法。
预防敏感肌肤
敏感肌肤并不是天生的问题，而是由于我们在日常生活中疏于保护而产生的。为了预防敏感肌肤的产生，我们可以从以下几个方面进行规避。
1. 注意饮食
我们的肌肤除了依靠外部的维护，也要内部的保养。因此，我们的饮食也应该非常的关注。我们要少吃辣椒、酒、糖分或者其他刺激性的食品，这样才能减轻皮肤负担，提高皮肤抵御能力。
2. 保持皮肤湿润
皮肤的保湿非常重要。长时间的干燥会引发皮肤感觉敏感。因此，我们在日常生活中要多喝水，使皮肤保持水分，保证皮肤表面湿润，从而减轻皮肤的刺激，降低皮肤的敏感性。
3. 睡眠充足
过度疲劳不仅对身体健康不好，对肌肤的负担也很大。睡眠不足会加重代谢物在皮肤表皮层的积累，进而引起或加重面部皮肤的敏感性。因此，我们在日常生活中要保证充足的睡眠，让身体和皮肤得到充分的休息和恢复。
注意日常护理
1. 选取适合的护肤产品
敏感肌肤容易对刺激产生反应，因此我们在选取护肤品时，一定要选用适合自己皮肤类型，经过皮肤测试合适的护肤品。对于敏感肌肤的人来说，要避免选取化学成分重的护肤品，因为这些护肤品刺激性比较大，容易引起过敏。
2. 不轻易换药妆品
如果使用了一段时间的护肤品出现了刺激性，很多人的the one反应就是换新护肤品，但这仅仅是治标不治本。我们应该找到产品中的那个诱发因素，找到原因就可以避免重蹈覆辙。
3. 避免过度刺激
不管是做什么，我们都要考虑到皮肤可能会对外界的刺激感到敏感，所以我们在日常生活中面对外界刺激时尽量避免。比如说避免去有烟味的场所、外界气温过低或过高等。
护肤建议
对于已经出现敏感情况的肌肤，我们需要采取更加有针对性的方法来进行护理，尽量减轻皮肤刺激，避免症状加重。
1. 温和洁面排毒
保持皮肤清洁的同时，我们选取性使用温和型、低刺激的洁面产品，并且一定要充分清洁，以免细菌和毛孔的堵塞。可以使用一些中药洁面产品，帮助去除毒素和污垢，有效地减轻皮肤敏感。
2. 护肤品细心选取
对于敏感肌肤，特别是过敏肌肤来说，在选取护肤品的时候，一定要充分考虑产品的安全性。不要跟风，看到什么就用什么，更不要过于贪心，使用几款护肤品混合着使用。一款护肤品至少要用上一个星期以跟扫出皮肤是否会发敏感反应。
3. 细心按摩保养
使用护肤品时应该充分按摩皮肤，促进吸收，不要擦拭布洗脸，这样不仅干燥皮肤还会导致刺激透皮层。
在生活、饮食中，以及日常护理中，我们要注重养护，切忌不当心的动作，才能使自己的皮肤变得健康红润并且不易产生敏感症状。
