头发稍微用力拉就掉
正常的头发掉落
人的头发每天都会自然脱落，掉落的个数通常在50-100根之间。这是正常的生理现象，因为头发的生长有一个自然的周期。每一根头发的生长时间约为2-6年不等，然后会进入休止期，最终会自然脱落，这样新的头发就可以生长出来，进入生长期。
什么因素会导致头发过多脱落
如果你发现自己的头发在平常多次洗发和梳理过程中掉落，那么有可能是由于以下几个因素导致的：
1.缺乏营养
头发的健康与我们的饮食密切相关，如果摄取的营养不足，就会导致头发变得脆弱和干燥。此外，维生素D和铁等微量元素的不足也会直接影响头发的健康。
2.压力过大
焦虑、忧郁、紧张等不良情绪都会增加人体内皮质醇的水平，而皮质醇过高会对身体产生不良影响，其中头发就是受害者之一。因为过高的皮质醇水平会导致头发毛囊萎缩，影响头发的生长和健康。
3.药物副作用
一些药物的副作用也可能导致头发掉落，如治疗癌症的放疗和化疗、某些抗抑郁药和维A等药物。此外，长期食用某些特定药物也会影响头发的生长，如避孕药。
4.头皮炎症
头皮的炎症状态不良，它可能由头皮屑、头虱、滴虫感染、真菌感染等多种原因导致。这些因素所带来的较大掉发，皆与头皮炎症有关。
不恰当的护发方式也会导致头发脱落
除了上述因素以外，很多人的掉发问题也可能和护发方式有关。以下是一些常见的不当护发行为：
1.每天梳理头发
每天梳理头发可能让你的头发掉得更多，因为过于频繁的梳理会导致头发折断或被拉断。
2.使用太多的化学品
频繁使用染发剂、漂发剂、烫发剂等化学品都会导致头发变脆，增加掉发的可能性。
3.吹风机过度使用
碱性的吹风机加热后的空气温度非常高，会对头发的水分和养分造成破坏，导致头发脱落。因此，使用吹风机时要注意保护头发的健康。
应对头发掉落的方法
1.饮食调理
我们可以从饮食方面入手，多摄取富含铁、锌和维生素D等营养成分的食品，比如蛋白质、瘦肉、鱼类、葡萄柚、菠菜等来给头发提供充足的养分。
2.心理调节
不要给自己太大的压力，合理安排时间和任务，保证充足的睡眠，放松自己的情绪，都有助于减轻压力对头发健康的影响。
3.控制化学品的使用
正确使用洗发水、护发素、柔顺剂等，选择尽可能温和的产品，避免频繁地染烫发等处理，通常可以有利于保持头发的健康。
4.改善梳理方式
少梳头、选择防静电的梳子、适当用按摩方法和温柔的手法处理头发，以降低头发受挫断和拉扯的风险。
5.合理运用头发护理
在受到化学品侵害或头发损伤后，可尝试使用一些专门的护发产品，护发油或营养发膜等，帮助头发恢复健康。
结论
头发是每个人重要的外貌特征，正确对待头发掉落的问题，建立科学的生活和护发方式，可以让我们头发更加健康美丽。如果你的头发掉落问题严重，建议去专业医院进行咨询，避免延误治疗。
