产后掉头发怎么办

2023-06-28 15:57:51 本文标签：掉头发头发

产后掉头发怎么办

每天洗头发的时候发现掉了很多头发，婴儿的到来虽然让你开心不已，但是和产后掉发所带来的困扰却可不是闹着玩的。普遍来说，新妈妈在产后会遭受各种身体的“惩罚”，产后发量减少、头发稀疏、头痛、眩晕、乳腺炎等都是常见的问题。

在这里我们要说的是产后掉发，这其实是一个非常普遍的现象，应该说也是正常的身体反应，毕竟我们几十年的事情一下被大量消耗的不是只有体力，还有各种荷尔蒙和营养，并且在孕期我们的体内处于一个非常复杂的调节状态。

那么产后掉发怎么办呢？

1. 维生素补给

相信很多人产后都会被嘱咐多吃蛋白质类食物，其实维生素同样重要。尤其是维生素B族，对头发的营养非常有用。包括燕麦、鸡蛋、牛奶、牛肉、瘦肉、豆类食品等都是维生素B族的丰富来源，可以加入我们的日常饮食当中。

2. 头皮按摩

头皮按摩其实很重要，因为我们的毛囊如果存在堵塞、压力等情况会导致头发的生长受到阻碍。因此，我们可以用手指进行轻柔的按摩，这样可以促进头皮的血液循环，还可以缓解头部压力。

3. 休息和睡眠

产后掉头发怎么办

合理的休息和睡眠也是产后面对掉发所需的重要因素。毕竟，我们的身体是需要得到充分的休息和睡眠才能快速恢复的。换言之，如果我们连续几天熬夜工作、处理家务甚至照顾孩子，头发掉发二字不仅仅是开始出现在我们的身体上，还会带来其他危害。

4. 避免拉扯

许多女性为了追求美丽而选择了美发烫发等操作，这些操作虽然可以美化头发、增强美感，但是这些操作会不可避免地危害我们的头发。同时，要避免过度的梳理头发，尤其是湿发的情况下，还要建议使用干燥毛巾，轻轻挤掉水分，而不是猛力的擦拭。

5. 坚持锻炼

适量运动对身体来说至关重要。尤其是产后，由于体内荷尔蒙水平的变化会使得我们的身体变得松弛、虚弱，缺乏力量，但是适量的运动可以帮助我们提高肌肉的耐力，增强体力，调节下丹田气的运行，从而加速代谢和排毒。锻炼将帮助我们一并收入掉发问题的治疗范畴。

总之，虽然产后掉发是一个普遍的现象，但是我们要采取积极的措施，改变这种状态。日常头发的护理和毛发的营养是需要长期重视的，这样我们的头发才能得到有效的治疗和保养，并且变得更加健康浓密。