一边咬肌大一边咬肌小怎么改善

2023-06-12 12:58:26 本文标签：咬肌大咬肌

一边咬肌大一边咬肌小怎么改善？先来解析一下这个状况的原因。一般来说，一边咬肌大一边咬肌小，是由于常常采取一侧性咀嚼导致的。比如在吃东西、咀嚼口香糖、讲话时，习惯性地使用同一侧的牙齿，而不让两侧咀嚼肌均衡锻炼。这样的长期咀嚼不均匀，就容易造成一侧面部咀嚼肌的过度发达，另一侧则相对萎缩不足。那么，如果想要改善一边咬肌大一边咬肌小的状况，应该怎么做呢？

（一）、调整饮食习惯

首先应该调整自己的饮食习惯，使其更加均衡。建议每顿饭菜中既有左侧牙齿用力咀嚼的食物，也有右侧牙齿用力咀嚼的食物。食物可以分成小块，放置于舌头两侧，同步咀嚼。这样可以促进一侧面部咀嚼肌的均衡发展，减轻过度发达一侧的负担，刺激另一侧的肌肉再度活跃。平时，也可以尝试用鼻子吸气长长的时间，这样能缓解一侧过度使用的状态，让两侧肌肉相对均衡发力。

（二）、正确的咀嚼习惯

一边咬肌大一边咬肌小怎么改善

如果需要改善一边咬肌大一边咬肌小，需要注意自己在日常生活中的咀嚼习惯。不宜每次都选择同一侧进行咀嚼，应该让左右两侧相对平衡咀嚼。如果无法做到这一点，最好在午餐或晚餐时，故意改变一下咀嚼习惯，从而促进两侧咀嚼肌的均衡发展。

（三）、口腔健康的维护

另外，我们还应该注意保持口腔的健康。如牙齿磨损、牙周炎、龋齿、智齿过长等口腔疾病，都有可能导致咀嚼的不均匀，引起一侧面部咀嚼肌的过度发达。因此，我们应该保持口腔的清洁，如刷牙、用漱口水等，保证口腔健康。

（四）、练习口腔体操：

口腔体操也是可以改善一边咬肌大一边咬肌小的办法，可以让两侧面部肌肉得到充分的运动。例如，可以伸出舌头，试图向不同的方向伸出，尽量放松咀嚼肌和颈部肌肉，并尝试做到如通气练习般呼吸，以舒缓全身压力；再比如，口蹄疫的治疗，医生会建议患者每天做一些简单的舌头活动，促进面部肌肉的平衡发展。

（五）、寻求专业医生的帮助：

如果以上方法均无法改善一边咬肌大一边咬肌小的问题，最好寻求专业医生的帮助。例如去牙科医院拍片检查，或者到口腔科医生那里咨询，专业医生会针对患者的状况提出处理方案。

总之，针对一边咬肌大一边咬肌小的问题，我们要注意调整自己的饮食习惯，养成正确的咀嚼习惯，保持口腔健康，练习口腔体操等，以促使面部肌肉均衡发展。如果条件允许，建议咨询专业医生，以便有效地解决问题。

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