潘可儿，这个名字可能并不为人所熟悉，但是它在国内健身圈子中却是如雷贯耳。因为拥有一双强壮有力的小腿肌肉，潘可儿被人们亲切地称为“大腿姐”。
然而，在现代社会，对于广大女性而言，特别是那些注意形象的女性，如果小腿肌肉过于发达，这不仅影响到美感，还会给人带来不必要的麻烦。那么，女生小腿肌肉太发达该怎么减掉呢？
首先，我们需要了解造成这种情况的原因。肌肉的发达主要是因为负重、反复练习导致的。所以，想要减掉小腿肌肉，就要采取针对性的锻炼方法。这里先给大家介绍一下练习小腿肌肉的方法。应该大家都熟知，跑步和爬山是小腿肌肉发达的更好的方法。所以为了减掉小腿肌肉，别选取这些运动就好。
下面，当然就是介绍减肥方法。减肥讲究量力而行，从饮食入手，少吃易胖的高热量食物，像油炸、甜点、饮料等等。均衡饮食，适当控制卡路里的摄入也是很关键的。偶尔吃一点也没有问题，不过一定要注意饮食均衡。
然后，可以进行一些简单的瑜伽动作。坐在地上，双腿伸直，在保持身体平衡的前提下，尽量将身体往前弯曲，直到感觉到小腿肌肉被拉伸。停留30秒钟左右，然后缓慢放松。每天可以做多组重复，坚持一段时间，效果是非常显著的。
最后，可以进行一些舞蹈动作，这些动作既锻炼了脚踝、小腿肌肉，同时又具有美丽动感的气质。优雅的跳舞动作能够刺激腿脚肌肉的运动，使微晕腿对你完全没有悬念。
以上几点，是我们可以针对小腿肌肉进行减肥训练的一些方法。但是朋友们在训练时切记，不要过度训练或者过快减肥。不要一时的得来快乐却最终给自己留下了不可恢复的后遗症。得来速不如得来稳，所以坚持才是胜利的关键。
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