这是一个很常见的问题。减肥本身并没有什么难度，但是要想保持好的身材却是一件非常挑战人的事情。那么，究竟应该如何减肥呢？
一、控制饮食
要减肥，首先要控制自己的饮食。胖子可能因为对食物的热爱而吃太多，这样会导致能量过剩和体重增加。
首先，要控制用餐次数。吃三餐一定不能跳过，但是中间必须得有4-5 个小时的间隔。每餐的摄入量要逐步减少。饮食的质量也应该得到保证，多吃蔬菜水果，控制肉类和淀粉质的摄入量。
二、适量运动
要减轻体重，一定要坚持适量的运动。由于时间精力的限制，很多人无法坚持体育锻炼。我们可以组织30分钟左右的散步，这种运动形式比较轻松，对身体负担不大，能够有利于身体健康。而且在工作、生活中也可以多做一些腰腹部和臀部的运动。
三、改变生活作风
要想减肥成功，胖子不能只是控制饮食和运动。生活的作风也需要逐步改变。例如，胖子可以放弃富有诱惑力的零食，也可以调节自己的作息时间，让自己更好的入睡。
四、心态平衡
人体减肥的过程是一个很漫长的过程，过程中会遇到很多的困难，因此要有一颗平衡的心态。绝不能见到成效就高兴，没有成效就沮丧。
这里，我们用一个人类的成长与减肥过程做一个对比。无论是学习还是减肥，一定要有积极向上的心态。虽然道路是坎坷的，但是我们要穿越重重困难，最终达到自己的目标。
成长和减肥一样，总会有这样或那样的阻塞，我们需要具备耐心和恒心，每天坚持执行自己的计划，积极面对挑战，潜移默化中理解所学，改变自己的想法和行为，最终将成为瘦身王者。
控制饮食、运动适量、改变生活作风、心态平衡，这些都是减肥的关键要素。希望每一位胖子都能够坚定信念，坚持下去，达到自己理想的体型，拥有更健康的生活。
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