自 泡 保 健 茶

    茶”是人們生活中離不開的飲品，喝茶的講究很多。就我個人所知，茶葉包括花茶、綠茶、紅茶等等，均有利尿、解毒、去火、提神之功效。然而，卻不能適用于所有人。例如：有胃病、失眠等症者，就不適宜喝茶葉飲品。(轉自中國杭白菊在線)

    我在１９９４年之前好喝花茶，開始并無明顯感覺，后來時而感到睡眠不好，大便干燥并不正常，牙齒也發黃。從此，我試飲菊花茶。菊花茶品種也很多，有鮮貢菊、鮮杭州白菊，也有盒裝烘干壓縮杭白菊等。開始也僅僅在菊花茶中加少許冰糖以克苦味，后來考慮自己有些腰酸背痛、精神疲勞，因此，又增加了枸杞子(每次１０粒左右，屬滋補藥材)，常飲不懈，經一、兩年飲用后，其效明顯。一次家中裝修房屋，連續勞累十几日，也未感到疲乏，而且大便每日定時一次，很少干燥。飲用菊花茶至今已５年有余，頗有收益。我單位同事多人效仿，反映良好。(轉自中國杭白菊在線)

    在飲菊花茶過程中，還可根據自身狀況隨時增減其它茶料，如有血粘稠、脂肪肝等症者，可加干烏梅、干梔子﹔有貧血、肝功能不好者，可增加大棗(經烘烤的大棗為好)、荔枝、桂圓﹔當上火時，可增加蓮子芯、燈籠花，既解毒又去火﹔要開胃消食者，可增加山楂片。以上茶料在茶葉店均可買到，既簡單又經濟。(轉自中國杭白菊在線)

    自泡茶，每日晨配好茶料，沏飲一日，轉天倒掉重新配制。堅持常年飲用，必有收益。望君參照試用。(轉自中國杭白菊在線)

                                              《天津日報（專刊副刊） 第7版 健康關懷欄目》